Как избавиться от чувства страха и тревоги. Ловушка зависимости в отношениях: как избавиться от любовной зависимости Постоянные переживания

Постоянный стресс для многих людей стал привычным явлением. Жизнь на грани возможностей, напряжение, повышенная тревожность плавно перетекают в депрессию, от которой сложно избавиться. Важно понимать, в чем выражается данное состояние.

Длительный стресс трудно контролировать, человек привыкает к постоянному напряжению, которое накапливается, не позволяя организму вернуться к нормальному состоянию. В результате происходят нарушения в работе жизненно важных систем организма.

Симптоматика постоянного стресса выражается на физическом плане, влияние оказывается на эмоциональном уровне, имеют место когнитивные проявления. Более подробные симптомы можно посмотреть в таблице.

Последствия

Постоянные переживания и стрессы имеют негативные последствия. У человека усиливается тяга к вредным привычкам, желание есть неполезную пищу, курить и употреблять алкоголь . На этом фоне снижается иммунитет, обостряются заболевания.

Многие ошибочно полагают, что стресс – это всего лишь небольшое перенапряжение, которое вскоре пройдет само собой. Это заблуждение, оно провоцирует дальнейшее ухудшение самочувствия.

Депрессия

Постоянный стресс и депрессия – два неразделимых понятия, длительное напряжение неизменно ведет к развитию депрессии. Она характеризуются приступами усталости и снижением работоспособности. Все дела и увлечения, ранее приносящие радость и удовлетворение, отходят на второй план.

Человек постоянно находится в печали, ощущает отчаяние, снижается самооценка. Он старается избегать общения с друзьями и знакомыми, замыкается в себе. Появляются суицидальные мысли, ощущения бессилия и собственной никчемности. Не лечить это состояние опасно, поскольку изменения могут привести к необратимым последствиям.

Тревога

Во многих случаях тревога является естественным явлением, иногда она приносит пользу, помогает подготовиться перед сложным мероприятием или обезопасить себя. Тревога, сопровождающая стресс, часто становится постоянной. Она мешает жить полноценной жизнью, дезориентирует человека.

Постоянный стресс и тревога приводят к развитию тревожного расстройства, человек постоянно испытывает напряжение и беспокойство, появляются фобии, сопровождающиеся необъяснимым страхом перед будущим. Возможно развитие обсессивно-компульсивного расстройства, оно выражается в навязчивых мыслях и действиях, неподконтрольных человеку.

Другие заболевания

Постоянное состояние стресса приводит к развитию или усугублению проблем со здоровьем, нарушению работы всех органов, подавлению иммунной системы, ускорению процесса старения. Воздействие на физическое здоровье выражается в том, что человек начинает чаще болеть, это находит отражение во внешнем виде.

Развиваются аутоиммунные заболевания, поражаются кожные покровы, частым спутником стресса является экзема. Нарушения в пищеварении приводят к ожирению, что влечет за собой заболевания сердечно-сосудистой системы. Получается замкнутый круг, физические недомогания провоцируют еще большие психологические проблемы.

Методики снятия постоянного стресса и методы управления им

Оставлять без внимания проблему непрерывного стресса нельзя, последствия могут быть печальными. Поэтому вопрос, что делать, если человек испытывает постоянный стресс, должен быть разрешен вовремя.

Массаж

Лучшее средство борьбы с напряжением – . Для быстрого расслабления можно воспользоваться воздействием на специальные точки. Такой точечный массаж позволяет снять напряжение, вернуть внутреннее равновесие.

1. 10 секунд удерживать большие пальцы на кости под глазами, это позволяет снять усталость.
2. Купировать страх поможет воздействие на точку под носом, необходимо сесть и указательным пальцем надавить на неё. Облегчение наступит через 20 секунд.
3. Справиться с волнением поможет массаж мизинца левой руки от кончика к основанию двумя пальцами.
4. Неприятные ощущения можно устранить, если большой палец правой руки упереть в макушку.
5. Легче станет, если производить лёгкие постукивающие движения по скулам, двигаясь от переносицы к височной области.
6. Полезно проводить массаж верхних точек ушных раковин. Это известные антистрессовые точки Шен Мэн или «Небесные врата».

Ароматические ванны

Самое простое средство избавиться от напряжения – понежиться в ароматной пене. В течение дня нервная система и организм в целом испытывает постоянную нагрузку, поэтому важно вечером восстановить душевное равновесие. С этим, как ничто лучше, справляется ванна, тем более, что это одно из самым доступных и недорогих средств.

Для ароматической ванны используются эфирные масла. Лучше всего справляются со стрессом следующие масла:

• Лаванды и Апельсина;
• Апельсина, Шалфея и Иланг-Иланга;
• Жасмин успокаивает и налаживает сон;
• при неврозе и депрессии применяется масло Нероли;
• масло Розы нормализует работу нервной системы.

Наравне с ароматическими ваннами можно использовать аромалампы с эфирными маслами. При этом необходимо соблюдать дозировки – не более 6 капель масла на площадь в 20 квадратных метров.

Правильное питание

Современный человек часто увлекается быстрой едой, фаст-фудом, увлекается диетами и голодает, это само по себе является стрессом для организма, который недополучает питательные вещества. Определённая пища и напитки просто вгоняют человека в стресс, поскольку стимулируют выработку гормонов стресса – кортизола и адреналина . К ним относят:

• жирные, сильно жаренные блюда;
• слишком солёная, копчёная пища;
• продукты, «богатые» различными химическими ингредиентами;
• энергетические напитки;
• крепкий кофе и чай;
• кола.

Антистрессовое питание заключается в том, чтобы обмануть чувство голода, которое обостряется в . Важно то, что ест человек. В борьбе с постоянным стрессом не стоит кидаться в крайности и переходить на вегетарианство. Белок в этот период требуется организму как никогда, поэтому в разумных пределах должны присутствовать в рационе мясные и рыбные блюда.

Предпочтение стоит отдавать следующим продуктам:

• молочные производные;
• морепродукты;
• печень;
• овощи, преимущественно свежие;
• цитрусовые;
• масла;
• пшеничные отруби, их можно добавлять при приготовлении блюд.

Не нужно голодать. Многие отказываются от пищи днём, а вечером наедаются. Целесообразнее брать обеды с собой, чтобы покушать на работе. Это полезный шаг в борьбе со стрессом. В качестве антистрессового меню можно использовать блюда японской кухни, богатые минералами и питательными веществами.

От перекусов в виде кофе и булочек лучше отказаться, заменив их более полезными йогуртом, овощными салатиками, свежевыжатыми соками или фруктами. В выходные можно проводить разгрузочные овощные и фруктовые дни, при этом лучше посвятить хотя бы один день отдыху на природе. Это поможет восстановить силы к следующей неделе.

Выйти из постоянного состояния стресса нельзя без пересмотра образа жизни, который и привёл к появлению проблемы. Противостоять неприятностям проще, если взять ситуацию под контроль. Стоит хотя бы полчаса в день выделять для себя.

Независимо от причин стресса, психологи выделяют определённые принципы, которые позволяют преодолеть кризис:

1. Принцип удовлетворения предполагает, что в любой, даже самой неприятной ситуации, можно достичь эмоционального удовлетворения, пусть недолгого. Но в принципе это возможно.
2. Принцип реальности означает, что человек должен здраво относиться к окружающему миру, реально оценивая свои возможности. В большинстве случаев для получения желаемого стоит применять обходные пути, и использовать косвенные средства.
3. Принцип ценности. Для достижения цели можно использовать альтернативные возможности, в процессе преодоления стресса необходимо рассмотреть все пути решения вопроса, возможно, какой-то из них будет менее сложным психологически.
4. Творческий подход. Любую кризисную ситуацию можно воспринимать по-разному. Люди, которые видят в преодолении препятствий возможность для личностного роста, проще переносят влияние стрессоров.

Реализуя эти принципы в жизни, человек получает глобальный метод избавления от постоянного стресса. Это тяжёлая работа над собой, но её результаты не раз помогут в дальнейшей жизни. Умение быть гибким, изменение привычек и переосмысление жизненных позиций значительно уменьшит степень стресса в жизни.

Лекарства и препараты

В некоторых случаях, когда человек на протяжении длительного времени находится под воздействием стресса, без медикаментозных средств не обойтись. Для лечения врач может рекомендовать средства из различных групп, выбор зависит от тяжести ситуации.

Могут применяться средства с легким успокаивающим эффектом, тонизирующие препараты, которые имеют седативное действие в качестве сопутствующего эффекта. В исключительных случаях врач может выписать сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты или нейролептики, но они могут применяться только под наблюдением специалиста.

Могут использоваться растительные препараты, экстракты трав, сборы, вытяжки лекарственных растений. Популярны такие средства, как Персен и Ново-Пассит, которые отпускаются в аптеке без рецепта. Но стоит помнить, что даже эти безобидные препараты вызывают побочные эффекты.

Для поддержания работоспособности организма в периоды высокой умственной деятельности назначаются витаминно-минеральные комплексы.

Избавиться от пагубного воздействия постоянного стресса поможет комплексный подход, цепь мероприятий следует проводить своевременно. Это позволит сохранить физическое и психоэмоциональное здоровье человека.

Крайние сроки работы? Финансовые проблемы? Перегруженный график? Проблемы в семье? Всё это может вызвать стресс. Как избавиться от стресса и переживаний? Как справиться с ним самостоятельно и можно ли с ним бороться самому в домашних условиях?

К счастью, он очень управляемый, а небольшой стресс может даже помочь нам справиться лучше с каким-то делом. Это часто наблюдается у студентов перед экзаменами, на работе, когда «горит» план или у спортсменов по мере их подготовки к соревнованиям.

Есть много способов справиться со стрессом, и простые методы, которые могут действительно помочь. Каждый из нас может во стократ больше сделать для того чтобы справиться со стрессом, чем мы думаем.

А секрет прост - он заключается в том, чтобы усилить внутренний потенциал своей личности. Поэтому если вы хотите узнать больше, эта информация об управлении стрессом - отличное место для начала.

Что такое стресс

Это естественная реакция, организма пытающегося справиться с любым отрицательным давлением, наложенным на него. Это дисбаланс между требованиями, с которыми человек столкнулся и субъективным восприятием наличия у себя навыков, способности или времени для их выполнения.

Стресс становится проблемой, когда это давление становится подавляющим, а в некоторых случаях может быть предвестником тревожных расстройств и депрессии.

Длительное беспокойство и стресс приводят к высвобождению кортизола, гормона, подавляющего нашу иммунную систему, делая нас более склонными к инфекциям и заболеваниям. Вот почему очень важно держать стресс и беспокойство под контролем. Ваше здоровье будет вам благодарно.

10 шагов как избавиться от стресса и переживаний

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди испытывают эмоциональный стресс, усталость и беспокойство во время изменений, которые навязывает нам жизнь, тогда как другие просто, кажется, текут по жизни без каких-либо затруднений? В чем секрет? Они использует эти 10 тактик управления стрессом.

Используйте рефрейминг

Это мыслительная деятельность, которая включает рассмотрение стрессовой или негативной ситуации и объяснение ее (реалистичное и честное) в позитивной или нейтральной манере.

Когда с нами случается что-то плохое, мы постоянно эмоционально погружаемся в негатив. Но обычно мы не видим картины полностью. Всегда есть и другой взгляд на проблему.

На практике: Используйте сильные стороны критического мышления и оцените негативную ситуацию свежим взглядом. Вы можете даже обрести надежду, увидев преимущества стрессовой ситуации!

Чтобы разблокировать критическое мышление, последовательно рассмотрите ситуацию с разных точек зрения. Это поможет вам увидеть все за и против, позитив и негатив.

Улучшите планирование

Стрессом можно управлять с помощью планирования. Начните составлять ежедневный чек-лист, сдуйте пыль со своего ежедневника и старайтесь организовывать свою деятельность в течение недели.

На практике: Необходимые навыки, которые вы используете при планировании, - это благоразумие, предусмотрительность и рассудительность. Вы можете научиться мыслить разумно!

Используйте ваше рациональное мышление, чтобы критически оценить в начале каждого дня:

1. Рабочие цели, к которым вы стремитесь.
2. Домашние дела, которые вы должны сделать.
3. Развлечения, которыми вы хотели бы заняться.

Декларируйте свои ценности

Это следующий шаг как справиться со стрессом. Исследования показывают: те, кто имеет высшие ценности, в период стресса испытывает меньше напряжения и демонстрирует существенное снижение гормона стресса (кортизола) по сравнению с контрольной группой.

На практике. Каждая из сторон характера может лечь в основу системы ценностей. В спокойной обстановке поразмыслите о том, какое значение вы придаете той или иной сильной стороне вашего характера.

Научитесь релаксации

Разве будет список инструментов избавления от стресса полным без техник релаксации? Множество исследований доказывает наличие связи между такими инструментами расслабления, как прогрессивная мышечная релаксация, глубокое дыхание, управляемое воображение, биологическая обратная связь и управлением стрессом.

На практике: Любая стратегия расслабления включает основы саморегуляции. Это, перво-наперво контроль над собственным дыханием и формирование чувства покоя на физиологическом уровне.

Тем самым саморегуляция способна оказывать позитивное, положительное влияние на загнанное тревогами и беспокойством сознание.

Используйте свои сильные стороны

В том, как бороться со стрессом множество исследований показывает, что использование наших сильных сторон приводит к большему ощущения счастья и снижает уровень переживаний.

На практике. Решите, как можно использовать ваши лучшие качества новым образом. Эта стратегия позволит вам расширить собственные горизонты и действовать в соответствии с вашими сильными качествами.

Управляйте балансом сил

Чрезмерная эксплуатация сильных сторон характера или недостаточное их использование тесно связано с неприятными переживаниями и депрессией. Тогда как баланс ваших сильных сторон значительно уменьшит стресс и повысит уровень удовлетворенности собственной жизнью.

На практике. Остановите свой выбор на одной или двух ваших главных сильных черт характера. Поразмыслите над тем, как эти сильные стороны можно ежедневно использовать самым оптимальным образом?

Вспомните случаи, когда вы чрезмерно или слишком мало использовали свои сильные стороны и как вы могли бы достичь баланса в данной ситуации.

Учитесь прощать и быть снисходительным

Как преодолеть тревогу и стресс, когда нас кто-то подвел, подставил, или предал? Умение прощать во многом смягчает стрессовые удары.

А умение быть снисходительным не только к окружающим, но и к себе гораздо уменьшает шансы заполучить какие-то психические заболевания.

Без умения прощать и быть снисходительным, мы провоцируем себя переживать стресс в более сырой агрессивной форме.

На практике. Не знаете, как стать более снисходительным? Привыкайте «отпускать ситуацию» начиная с мелочей. Когда кто-нибудь подрезал вас на парковке или, как вам показалось, проигнорировал ваше «привет» на работе, не зацикливайтесь на подобных вещах.

Если вас начинает выводить из себя некая раздражающая мелочь, то постарайтесь сделать паузу, глубоко вдохнуть, сказав при этом себе: «Все нормально со мной, я могу двигаться далее».

Практика осознанности

Техники самоосознанности помогают нам управлять стрессом.

На практике. Практикуйте «паузу осознанности» с простым 2-шаговым подходом. Учитесь делать паузу до или в течение стрессовой ситуации, прислушиваясь при этом к своим ощущениям.

Глубоко дышите в течение 15 секунд, спрашивая себя: «Как я могу использовать одну из моих сильных сторон характера прямо сейчас?».

Выражайте благодарность

Это отличный метод как победить стресс. Практика выражения благодарности, в частности, перечисление всего позитивного, что несет каждый день - имеет большое влияние на стресс. Это позволяет нам одержать верх над тревожными и удручающими мыслями.

На практике. Заведите ежевечерний ритуал. Запишите три вещи, за которые вы благодарны прошедшему дню и объясните, почему они случились. Не повторяйтесь, добавляйте в ваш список что-нибудь новое изо дня в день.

Если вы продолжите это упражнение достаточно долго, к концу года у вас накопится сотни примеров того, за что вам стоит быть благодарным!

Позитивное мышление

Чтобы избавиться от подступившего стресса используйте позитивные утверждения или пишите, от чего вы получаете удовольствие. Среди людей с низкой самооценкой было замечено, что они чувствуют себя значительно лучше, когда говорят или описывают, то что приносит им удовольствие. Но при этом они не замечают в себе каких-то положительных сторон.

В противоположность им люди, у которых высокая самооценка лучше себя чувствуют тогда, когда приводят позитивные утверждения о самих себе, а не перечисляют то, что им нравится делать.

На практике. К какой бы категории вы ни относились, обратитесь к сильным сторонам своего характера. Напишите о том, как вы их используете в той деятельности, которая вам нравится. Например: «Я использовал свой энтузиазм для того, чтобы вдохновить вчера моего друга».

Можете записать позитивные утверждения касательно сильных сторон своей личности. К примеру: «Я стараюсь быть добрым и объективным человеком, когда оставив свои дела, помогаю коллегам с их сдачей проекта, так как у них горят сроки».

Заключение

Итак, мы рассмотрели некоторые просты техники того как избавиться от стресса и переживаний? Для нас это важно, так как в сегодняшнем оживленном мире мы вынуждены следовать сразу нескольким направлениям.

У нас есть обязанности дома и на работе. Поэтому иногда это просто эмоционально избивает нас. Реальность такова, что мы не готовы противостоять этим дополнительным нагрузкам.

В виду этого наше тело начинает сообщать нам, что мы испытываем стресс нашей повседневной жизни. Таким образом, чувство стресса вызвано инстинктом нашего тела, чтобы защитить себя. Но если он не контролируется, то может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Не забудьте оставить свой комментарий, чтобы рассказать мне, как вы обычно сталкиваетесь с ежедневными трудностями. Мне хотелось бы знать, что вы посоветуете для преодоления стресса?

В жизни всех людей бывают неудачи, поражения и просто ситуации с негативной окраской. И проблема не в этом - ведь в жизни бывают как белые, так и черные полосы. И каждый человек справляется и переживает свои неудачи, правда с разной степенью эффективности.

Поражение нужно пережить, сделать выводы, извлечь урок и спокойно идти вперед. Но, как часто многие из нас удерживают в памяти неудачу, поражение или негативный опыт из недалекого прошлого, и постоянно в воображении их прокручивают и переживают.

Например, был какой-то конфликт, в котором человек проиграл, и конечно получил сильные негативные эмоции. И человек постоянно возвращается к этому случаю. Снова и снова возвращается к этим воспоминаниям, снова переживает негативные эмоции, опять переживает этот момент своей жизни. Получается, эдакое, навязчивое переживание сильных негативных эмоций.

И, вроде бы понятно, что хватит уже это все вспоминать, что нужно извлечь урок из происшедшего, забыть, и больше не переживать по этому поводу! Все это уже в прошлом, а мы живем в настоящем.

Но нет, человек снова и снова в своем воображении переживает это навязчивое воспоминание, испытывая при этом сильные негативные эмоции. Это как тянет потрогать языком больной зуб — понятно ведь, что не нужно это делать, но язык сам так и тянется опять ощупать этот злополучный зуб!

Ну, да ладно зуб — это так мелочи, несколько часов и человек об этом забывает.

А вот чем мешает, и даже опасно постоянное навязчивое переживание негативного воспоминания, нужно разобраться.

1. Постоянно испытывать негативные эмоции — значительно ухудшает здоровье, как психическое, так и физическое.
2. Снижается концентрация и внимания, и как следствие снижение работоспособности.
3. Уменьшается скорости реакции на текущие события, человек становится рассеянным и несобранным.
4. Почти полное отсутствие творческих и креативных способностей. Какое уж тут творчество, когда в голове постоянно прокручивается одна и та же ситуация, да еще и, с негативными эмоциями! Такое состояние одна из главных причин, для людей творческих профессий, когда возникает проблема творческого застоя.
5. Постоянное плохое настроение, отравляющее жизнь человека.
6. Постоянная фиксация на прошлом, не дает возможности вовремя и адекватно реагировать на настоящее. Человек живет прошлым, что плохо сказывается на его адекватности и способности принимать верные решения.

Вот, далеко не полный перечень тех отрицательных явлений, которые приводит за собой навязчивое переживание какого-то отрицательного опыта из прошлого.

Так что же делать?

Ответ так же очевиден, как и трудновыполним. Нужно просто извлечь урок из этого случая и прекратить о нем думать!

Но вот тут начинается самое интересное! Как же можно запретить не думать о чем-то конкретном? Да никак! Особенности человеческой психики таковы, что, то о чем запрещено думать, именно и лезет постоянно в голову.
Вот тут, Вы, наверное, скажете, что же ты советуешь?

Совет простой, но практически невыполнимый!

Да это так, но только если следовать ему буквально.
Но есть один простой, изящный и очень эффективный метод перестать навязчиво, думать о том, о чем думать совершенно не нужно, но что постоянно вертится в памяти.
Для этого понадобятся бумага, ручка и несколько минут Вашего времени. Желательно использовать этот метод вечером, когда навязчивые переживания вдоволь накрутятся у Вас в голове.

Итак, устройтесь где-то в тихом месте, где Вам никто не помешает, лучше всего сесть за стол, ведь предстоит писать на бумаге.
Пишите на бумагу все те мысли, которые заполняют Вашу голову. Опишите ту ситуацию, которая вызвала эти навязчивые переживания. Опишите эмоции, которые Вы при этом испытывали и испытываете. Причем, эмоции описывайте максимально ярко, погружаясь в негатив.

Очень важный момент, Вам нужно максимально пережить эти эмоции при написании их на бумагу. Пишите все мысли и чувства, которые вызывает у Вас эта ситуация. Напишите свои выводы из этого случая, и какие уроки Вы из этого извлекли. Можете смоделировать ситуацию по-другому — если бы я в этот момент сделал так, то дальше все происходило не так, а вот так.

Вообще пишите все, что навязчиво крутится у Вас в голове, и заставляет испытывать негативные эмоции!

Пишите быстро, не обращайте внимания на ошибки, стилистику и помарки. Вы пишете не сочинение в школе, которое будет проверять ваша учительница по русскому языку, а используете метод избавления от навязчивых переживаний.

Когда напишите все, что приходит в голову — отдохните немного, посидите спокойно. Потом, если есть желание, можете перечитать написанное, но это не обязательно.

Ну, а после этого действия наступает облегчение. Этим писанием Вы, как бы выплескиваете на бумагу свои мысли и негативные эмоции, и избавляетесь от них. У Вас нет больше необходимости снова и снова переживать эти эмоции в своем воображении.

Для закрепления и усиления этого очистительного эффекта от описания и избавления от своих негативных эмоций и мыслей на бумаге, можно эти листочки взять и сжечь. Это усилит эффект очищения и избавления, Вы как бы сжигаете свои негативные эмоции.

После использования этого метода, негативные эмоции пропадают, на душе становится спокойно и радостно. Теперь Вы снова способны испытывать радость, творить без всяких препятствий, и жить полной, насыщенной жизнью.

Прошлое останется в прошлом, и если и будет вспоминаться, то уже без эмоциональной окраски, а просто, как факт Вашей биографии.

Испытайте этот метод на себе, и Вы убедитесь, что он чрезвычайно полезен и эффективен.

«Помогите избавиться от переживаний», «?», «Как избавиться от страхов?», «Как избавиться от неуверенности?» - подобные фразы я слышу очень часто. Ведь беспокойства и переживания приносят страдания и разочарования, разрушают здоровье.

Если вы уже пытались решать свои проблемы, но не достигли желаемых результатов, то либо по причине нехватки настойчивости или низкой эффективности методов, либо из-за неумения правильно фокусировать своё внимание.

Причины, лежащие в основе переживаний, страхов, беспокойств, неуверенности, у всех людей одни и те же – это их же неработающие убеждения. Но вот устранение этих проблем для каждого индивидуальное. Всё зависит от того, какие убеждения существуют в вас, как сформировано ваше мировосприятие, ведь именно оно определяет то, как вы создаёте и какими видите свои проблемы. Все ваши проблемы являются частями, фрагментами вашего мировосприятия. И именно ваше мировосприятие со всеми сложившимися убеждениями, верованиями, запретами, и т. д. и будет определять тот метод, с помощью которого можно наиболее эффективно и безболезненно избавиться от проблем.

Ваше мировосприятие сформировано в вашем уме, а, следовательно, и все проблемы существуют лишь в вашем уме и нигде более. Ваше мировосприятие формировалось в течение всей жизни. Вы обучались, получали опыт, создавая в себе убеждения и запреты, но при этом вы не учились наблюдать за качеством того, что в вас закладывается. И такая невнимательность привела к тому, что в вас накопилось много ограничивающих убеждений, которые теперь мешают вам адекватно реагировать на некоторые события, происходящие в вашей жизни, что порождает страхи, беспокойства, переживания.

Скажу сразу, что панацеи никакой не будет. Существуют, конечно, универсальные техники (при необходимости я вам расскажу о них и даже помогу выбрать), дающие значительное облегчение, но в основном они дают временный результат. Эти техники часто приносят пользу, позволяют освободиться на время от груза проблем, взглянуть на жизнь и окружающий мир по-новому и даже в чём-то изменить их к лучшему. Но если не навести порядок в своём уме, то проблемы скорым временем могут вернуться.

Любые проблемы можно устранить, но это для этого требуется индивидуальный подход в каждом отдельном случае. И для того чтобы избавиться от страхов, беспокойств, переживаний, неуверенности, нужно в первую очередь ваше огромное желание и готовность что-либо делать в этом направлении. Всё остальное, как говорится, дело техники и времени.

Если у вас есть желание избавиться от своих проблем, и вы готовы работать над собой, обращайтесь ко мне в . Буду рад помочь подобрать для вас наиболее эффективный метод.

Станислав Милевич

P.S. Не стесняйтесь задавать вопросы. Своих проблем не нужно стыдиться. Беспокойства, переживания, страхи, конфликты есть у всех, только не все могут честно признаться в этом не только другим, но и даже себе. И чем вы раньше это сделаете, тем быстрее сможете избавиться от своих проблем.